ウォーキングの豆知識 - ウォーキング中の虫さされ、かぶれの応急手当

ウォーキングには長袖、長ズボンが基本

本格的なトレッキングと比べて運動量や装備が軽くなるハイキングや里山ウォーキングでも、はじめて訪れる場所ではどんな道を歩くか分からないので、基本的には長袖・長ズボンを着用するようにしましょう。
特に、藪（やぶ）の中を歩くような状況では、虫さされや植物によるかぶれの危険性が高まります。自然の中にはウルシのように直接触れなくても、そばを通る だけでかぶれるほど毒性の強いものもあるので（症状の出方は個人差があります）、できれば手袋も用意しておき、首周りはタオルなどで保護しておくと安心です。

ウォーキング中の虫さされ、かぶれの応急手当

山の中や森林などで遭遇しやすい、代表的な虫としてハチやガ、ガの幼虫（毛虫）、ダニ、ヤブカ、アブなどが挙げられます。また、かぶれを引き起こす植物としては、ウルシ科の植物の他、オニグルミやセンニンソウ、イラクサなど山野の意外と身近に見られる植物も挙げられます。
虫さされやかぶれの応急処置の仕方は少しずつ違いますが、異常を感じた場合は慌てず、それぞれ次のような処置を行ってください。いずれも患部をこすったり、痒いからとかき傷を作ったりしないようにしましょう。

1. ハチにさされた場合

   1. 安全な場所にまずは避難します（ハチの巣がそばにあることが多いので、身を低くしてその場から離れる）

   2. ハチの毒液は水に溶けやすい性質があるので、さされた場所を強くつまみ、毒液を絞り出すようにしながら、患部をよく水で洗い流します

   3. ミツバチにさされた場合は、患部に毒針が残ってしまうので針をピンセットで抜くか、指ではじき飛ばしてください

   4. 毒を洗い流したら、患部に軟膏を塗ります

2. ガやガの幼虫（毛虫）にさされた場合

   1. 水で患部をよく洗い流します

   2. ガやガの幼虫に触れると、細かい毒毛が皮膚に残りやすく、これがかぶれの原因になるので絶対にこすらないようにしてください

   3. 毒毛を取り除くには、テープや絆創膏など粘着性のあるものを患部にそっと当てて取ります

   4. その後、患部に軟膏を塗ります

3. ダニ・ヤブカ・アブなどに吸血された場合

   1. 毒液を絞り出します

   2. その後、患部を水でよく洗います

   3. 患部に軟膏を塗ります（日常にいるカなどにさされた場合、痒みがひどくなければ軟膏を塗るだけでもOKです）

   4. 痒みがひどい場合には、抗ヒスタミン剤を内服する方法もあります

   5. ダニ類は早めにピンセットなどでつまみ取るようにします

   6. マダニのように吸着してから時間が経つと口の部分が切れて取り除きにくくなってしまった場合には、皮膚科を受診して除去してください。

4. 植物によるかぶれた場合/h5>

   1. 患部をよく水で洗い流します

   2. 軟膏を塗った後、患部にアイスパックなどを当て冷やします

   3. できれば、何の植物が原因でかぶれたのかを確認し、応急処置後に病院で診察を受けるようにしましょう

WSTV豆知識の動画　こちら

蜂やガの幼虫（毛虫）に刺されたりウルシにかぶれたら

ウォーキング救急対応編