ウォーキングの豆知識 - 生活習慣病の方のウォーキングの注意点

生活習慣病の方のウォーキングの注意点

1. 無理の無い範囲にとどめ、気分が悪くなったり、息苦しくなったり、変化を感じたときは無理せず、すぐに中断しましょう。
2. 暑さ寒さの厳しい日、風邪の強い日、雨の日など、悪天候の日は「お休みの日」にして、無理せず、ゆっくり継続しましょう。
3. 糖尿病の人は血糖値の下がり過ぎにも注意が必要です。すぐに糖分を補給できる飴やチョコレートを用意しましょう。
4. ウォーキングを始めたい人はスタートにあたって、かかりつけの医師に運動量に無理が無いか等のアドバイスを受けましょう。